「セッション内容」

①姿勢・柔軟性・筋力を評価

お客様の現在の姿勢や柔軟性、筋力を測定し

より効率的なエクササイズメニューの作成を行い

アプローチの仕方を決める情報に活かします

※姿勢・柔軟性・筋力測定は初回のみ行います

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②ストレッチ・筋膜リリース

こわばり硬くなっている筋肉の緊張をほぐします

それにより筋肉が伸び、血流も良くなり

柔軟性や可動域が広がります

ケガの予防、効率的なエクササイズを実施できます

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③エクササイズ

作成したメニューでエクササイズを行います

測定して得た情報を基に、より効率的で

お客様のご要望に合ったメニューを実施します

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④ストレッチ (クールダウン)

エクササイズで疲労した筋肉をほぐします

ケガの予防や疲労回復、筋肉痛の軽減を促します

しっかり行う事で柔軟性のアップも期待できます


以上で終了となります!

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