「セッション内容」
①姿勢・柔軟性・筋力を評価
お客様の現在の姿勢や柔軟性、筋力を測定し
より効率的なエクササイズメニューの作成を行い
アプローチの仕方を決める情報に活かします
※姿勢・柔軟性・筋力測定は初回のみ行います
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②ストレッチ・筋膜リリース
こわばり硬くなっている筋肉の緊張をほぐします
それにより筋肉が伸び、血流も良くなり
柔軟性や可動域が広がります
ケガの予防、効率的なエクササイズを実施できます
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③エクササイズ
作成したメニューでエクササイズを行います
測定して得た情報を基に、より効率的で
お客様のご要望に合ったメニューを実施します
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④ストレッチ (クールダウン)
エクササイズで疲労した筋肉をほぐします
ケガの予防や疲労回復、筋肉痛の軽減を促します
しっかり行う事で柔軟性のアップも期待できます
以上で終了となります！
次回ご予約へ！
