About
バウンスについて
当ジムの特徴「根本から身体を変える」とは
バウンスは、医学的根拠に基づき根本原因にアプローチします。
根本原因とは
人体の筋・神経・関節に何らかの支障をきたし日常動作やスポーツ動作、姿勢などに影響を与えて体の不調の原因となるもの。
この根本原因を
筋力・柔軟性（動作＋可動域）・姿勢の測定で洗い出し改善を目指します。
原因を把握することで猫背・肩コリ・腰痛などの不調改善だけでなく、ボディメイク・ダイエット・筋力アップ・パフォーマンスアップ・健康増進などでもただ闇雲に運動するよりもケガなく効率よく進めることができます。
Feature
バウンスの３つの特徴
Point 01
最初に身体評価であなたの弱点を知る
筋力や柔軟性、姿勢、動かし方を調べて、目標と今の身体のギャップの要因や今の姿勢・体型の根本原因を探ります。体のクセに合わせた対策をすることで、より効率的にアプローチできます。
成功のカギは、体の状態を知るところから
筋力
柔軟性
姿勢
- 背中の柔軟性が低くてうまく背筋のトレーニングができていなかった・・・。
- 股関節がうまく使えていなくて、スクワットで膝を痛めた・・・。
- 姿勢が悪くてデッドリフト（バーベルを持ち上げる運動）で腰を痛めてしまった・・・。
これまでYouTubeやジムで自己流でトレーニングをされていたお客様の身体評価をすると、こういった「自分では気づかなかったけど危ないことをしていた、正しく出来ていなかった」ということが多々あります。
ダイエット、筋トレ、姿勢改善、運動機能改善などパーソナルジムに通う目的は様々かと思います。
しかし、どんな目的にせよ自分の体に合わないアプローチは非効率なだけでなく、時にはヘルニアや関節を痛めると言った大けがをするリスクがあります（ジムでの骨折や怪我のニュースが度々報じられています）。
運動する前より不健康になっては元も子もありませんよね。まずは自分の体の状態を知るところからスタートしませんか？
Point 02
しっかり食べる食事、無理のないトレーニング
ダイエット目的の方も無理な食事制限をせず、しっかりご飯を食べていただきます。
また、ボディビルダーのような過度な追い込みもしません（ボディメイクコース除く）。
食べない＝基礎代謝が下がる＝太りやすい体質になる
特にダイエット目的の方に多い勘違いが、食べずに痩せれば太りにくくなるという考えです。
食べないダイエットは基礎代謝が下がるので、むしろ太りやすい体質になってしまいます。
ですので、糖質制限や断食で無理やり痩せた方はその後食事量を戻しただけで前よりも太りやすくなり、リバウンドをしてしまうわけです。
大切なのは、しっかり食事を食べて栄養をとりつつ筋力をつけて代謝をあげることです。
筋力をつけると言っても、ダイエット目的の方がすぐに筋肉で太くなることはありませんのでご安心ください。
追い込めばいい・・・と思っていませんか？
多くのお客様が「早く結果を出したい！」と思われていますし、ジム側も「短期間で大きな金額をいただく方が儲かる」ために、１～２か月で初心者の方を無理やり結果を出させる方針のジムも多いです。
しかし、そういった方針のジムで一時的に痩せてもその３か月後にはリバウンドをしてもっと太ってしまうお客様が多数いらっしゃいます。
また、ご自分で無理な筋トレをして体を痛めて「もう運動も出来ませんか？」とご相談にくるお客様も珍しくありません。
もちろん、「結婚式のこの日までに-５ｋｇシェイプアップしたい」「3ヶ月で細マッチョになりたい」などのご希望は出来る限り尊重しますが、肉体の健康や美しさは一瞬ではなく長く続くことがとても大切です。
短期で作った肉体は、短期で簡単に崩れてしまいます。一度崩れたところからまた健康的な体を作るのはもっと大変です。ですので、むしろ過度に追い込まず体の根本から変えていく方が実は長期的にみて効率がよいのです。
Point 03
最小の努力で結果を出すためのメニューの追求
マニュアル化された画一的なトレーニング・ストレッチではなく、
身体評価とあわせてあなたにぴったりな食事・運動を考えることで理想の身体を一緒につくっていきます。
「介護の仕事で腰を痛めていたけど、すごく楽になりました！」
高負荷・高重量のトレーニングをいきなりするのではなく、まずは体の使い方を変えていくのがバウンス流。
実は「トレーニングの効果が出ない理由」の１つが「正しい運動（体の使い方）が出来ていない」ことなんです。
正しい運動（体の使い方）が出来ないと、トレーニングやストレッチのフォームが崩れるだけでなく日常生活でも腰や首、ひざなどに負荷がかかってしまいます。
関節の動かし方のマスター、弱い部分の筋力UPなど、正しい運動（体の使い方）ができることで代謝も上がり、ダイエットでもボディメイクでもより効率的なトレーニングができるようになります。
・看護、介護の仕事で中腰で重いものを持つので腰を痛めていたのが、体の使い方から変わってすごく楽になりました
・デスクワークで猫背だったのが、自然に胸をはれるようになって肩こりが改善されました
・膝を痛めてもう二度と運動できないと思っていたけど、股関節が使えるようになってからまた運動ができるようになりました！
お客様からこういったお声を沢山いただいています。
日常で問題を抱えている人ほど楽になっていきますし、少ない努力で成果がでるようになりますよ＾＾
腕の角度を少し変えただけで、トレーニングが一気に効くように！
お客様一人ひとり体が違うので、同じトレーニングをしても一人ひとり効き方・効率は全く違ってきます。
これには身体評価（骨格や姿勢バランス、筋力、柔軟性）もそうですが、意識した筋肉を動かせるかどうかも重要です。
突然ですが「背筋に力を入れてください」と言われてあなたはすぐに出来ますでしょうか？
ほとんどの初心者さんは「背筋を狙って力を入れるのは難しいよ」と思われたと思います。
これは脳が意識した筋肉をうまく使えていないからです。当然、筋肉を使えていないので同じトレーニングをしていても効率は落ちてしまいます。（マッチョな芸能人が胸の筋肉をピクピク動かしているのを見たことがあると思いますが、これは意識した筋肉をうまく使えているからです。）
人によって使える筋肉の場所、使いづらい筋肉の場所がありますし、例えば少し腕の角度を変えるだけでも
「さっきまで効かなかったのに、これはすごく筋肉に効きます！
角度を少し変えただけでこんなに変わるんですね」
なんて驚かれるお客様も少なくありません。
バウンスではあなたが最も筋肉に効きやすいように、あなたの声を聞きながら適切なメニューを一緒に探っていきます。