「体験パーソナルトレーニングの料金と時間」
運動したいけど何をしたらいいのか分からない、
体重が落ちない、体の不調が改善しないなど
お悩みの方は体験パーソナルをお勧めします。
90分コース1回6,500円が3,000円で
体験パーソナルトレーニングを
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1回3,000円の
体験パーソナルトレー二ングを
無料
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カウンセリングのみも無料
で受ける事ができます。
※無料カウンセリング( 30分前後 )を受けずに体験パーソナルトレーニングを受けた場合は120分前後のお時間を頂きます。
無料カウンセリングを事前に受けた場合は90分前後になります。
「体験の流れ」
①来店 (事前に動きやすい服装で来店していただくとスムーズに進みます)
※ お客様のお持ち物 ： 動きやすい服装、
内履きシューズ、タオル、マスク、飲み物
②カウンセリング
お客様の目標やご要望、既往歴(ケガや病気)、
食事習慣、運動歴など伺います
③身体評価
姿勢・バランス・柔軟性・筋力などを
触診や身体テストを通して把握します
このデータを基にプログラムを作成します
⬆ お客様の姿勢の現状を把握するため写真撮影をします
⬆ 触診を行いさらに細かく体のバランスや特徴を分析します
⬆ 身体テストによりお客様の現在の動作の分析を行います
⬆ 柔軟性や可動域の分析を行い筋肉の硬さなどをチェックします
⬆ 筋力測定を行い筋肉バランスをチェックします
④ストレッチ
身体評価を行って得たデータを基に
ストレッチを行います
緊張している筋をほぐして
ケガの予防や体を動きやすくします
⑤エクササイズ
体をほぐしたらエクササイズを行います
あなただけのメニューで体を動かします
⑥クールダウン(ストレッチ)
エクササイズ後も使った筋をほぐすため
ストレッチを行います
しっかりほぐす事で翌日の筋肉痛を軽減、
疲労回復を促します
⑦次回のご予約
パーソナルトレーニングをご希望の方は
次回のご予約を承ります
