【短期集中ボディメイクコース】
格好良く
綺麗な体型作り
短期間で体全体のバランスを整え
メリハリのある美しい体を
目指したい方にお勧めのコースです
★体を美しくしたい女性大歓迎★
※ボディメイクコースは中・上級者向けのコースとなります。初心者でご希望の方は一度ご相談ください。
《目的》
コロナ禍における運動不足のために「健康」について意識が高まっている昨今、フィットネスブームが全国で巻き起こっています。ダイエットや筋力アップなど多くの方々が取り組み始めていますが、もう一歩先を目指してみませんか？
『 格好良く 美しい体 』
本コースはただ闇雲にトレーニングするのではなく、メリハリのある均整のとれた体作りを目指します。脚だけ太い、腕だけ細い、背中は厚いけど胸は薄いなどアンバランスでは見栄えがよくありません。海で人目を引くような魅力的な体を一緒に作り上げてみませんか？ボディメイク大会経験者がトレーニングから食事まで完全サポート致します。
《コース内容》
①部位別に特化したトレーニング
②目的に応じた食事指導
③トレーニング理論や知識の習得
④セッション外でのフォロー
⑤トレーナーと合同トレーニング
⑥大会出場希望者のバックアップ
「部位別に特化したトレーニング」肩幅や背中の広がりをつけて大きく魅せたい、胸を厚くして逞しくなりたい、全身をバランスよく鍛えて美しい体を手に入れたい。お客様それぞれの理想の体を目指すために筋肉の部位別に特化したトレーニングを適切に行います。
現在ボディメイクトレーニングは男性はもちろん、女性に対しても認知度が高まっています。中々フィットネスに一歩を踏み出せない女性の方々は一度当ジムをお試し下さい。楽しく丁寧にサポート致します！女性大歓迎です！
「目的に応じた食事指導」とにかく体を大きくしたい、脂肪を削ぎ落としたい、筋肉をつけながらダイエットしたい、低炭水化物ダイエット、低脂肪ダイエット etc。お客様のご希望に沿った食事サポートをご提供致します。
今まで上手く筋力アップができなかったり、ダイエットに失敗してリバウンドしたりと結果が出なかった方々、お悩み解決のお力になります！
「トレーニング理論や知識の習得」体の変化には様々な要因が含まれます。例えば、筋肉を増やすという行為に着目すると、重り・回数・セット数・ボリューム・インターバル・頻度・種目の種類・栄養・休養など多くの事柄が関わり影響を与えます。この部位の筋肉を大きくしたり、改善するにはどういった理論や方法でアプローチしていくか考えながら実施していく必要があります。お客様はこういった理論や知識をトレーナーのサポートの下で習得していき、ボディメイクの効率性を高めます。
「セッション外でのフォロー」セッション外でもお客様のトレーニングは続きます。特に食事はお客様自身で管理する事になります。ボディメイクをしている方々にとって「食事もトレーニング」と言う程大事な項目になります。当ジムではLINEなどのツールで食事のアドバイスやサポートを実施しております。何をどれくらい摂取したらいいのか、摂取のタイミングなどお客様の疑問にお応え致します。もちろんトレーニングに関しての質問も承ります。トレーナーがいつでもご相談に乗りますのでお気軽にお問い合わせ下さい！
「トレーナーと合同トレーニング」(※希望者のみ)お客様がある程度トレーニングに慣れてきましたら、トレーナーと一緒に月１回(ご購入されたトレーニング回数券は消費されません)の合同トレーニングが可能です。２人で行えばモチベーションも上がり、楽しみながらトレーニングできます。この合同トレーニングでは難しい事はあまり考えずにリラックスしながら取り組みましょう。
「大会出場希望者のバックアップ」(※希望者のみ)ボディメイク系の大会(ベストボディジャパン、フィジークetc)にご興味のある方は大会経験者(決勝進出経験あり)であるトレーナーからアドバイスを受けられます。大会までの流れや準備する物、ポージングなど大会終了日までサポート致します。ご興味のある方は是非ご連絡下さい。女性出場者大歓迎です！
《料金》
【２ヶ月集中ボディメイク】
1回75分のトレーニング
週2回：全16回
300,000円
週3回：全24回
400,000円
※税込価格です
