Before & After

お客様ビフォーアフター

バウンスに実際に通われてダイエットに成功されたり、
筋トレで成果をだされたお客様のビフォーアフターをご紹介します。

気づいたらお尻がキュッと
引き締まっててビックリです

ジムに通う前後で女性の太ももが細くなっている後ろからの写真
ジムに通う前後で女性の太ももが細くなっている真横からの写真

40代女性 A様

期間:1年
目的:ダイエット、引き締め

体重 48.7kg → 47.2kg (-1.5kg
太もも 48.5cm → 47.3cm(-1.2cm)
お尻 86.0cm → 83.4cm(-2.6cm)

・8ヶ月の間1回90分のパーソナルを月に3〜4回通う
・途中4ヶ月間は1回60分のパーソナルに切り替え月に3〜4回通う
・1年の間パーソナルに来れない日で時間が取れる時は自宅でできる範囲の自主トレや24時間ジムでトレーニング実施
・厳しい食事制限はなし、定期的に好きなものを食べる
・現在も継続中!

お客様のコメント
バウンスに1年間通い、体重は大幅な変化は無いものの気になっていた垂れたお尻や外に出っ張った太いももがスッキリしました。
周りからお尻が上がって綺麗になったと言われ自分に自信を持てるようになりました。

ジムに通う前後で女性の太ももが細くなっている後ろからの写真
ジムに通う前後で女性の太ももが細くなっている真横からの写真

リバウンドせずに
お腹周りと下半身がスッキリ

リバウンドせずダイエットした女性の正面写真
リバウンドせずダイエットした女性の側面写真
リバウンドせずダイエットした女性の背面写真

50代女性

期間:6か月
目的:ダイエット、引き締め

体重 62.0kg → 56.0kg (-6.0kg

・6ヶ月の間、週2回のトレーニングと食事制限を行う
・首周り、お腹周り、お尻から太ももにかけ引き締まりてスッキリとした印象
・巻き肩だった肩の位置も少し後ろに下がり、姿勢も整う
・月1kg減の自分にあったペースで、適切な運動と食事制限を行いリバウンドなくスッキリとダイエットに成功

お客様のコメント
気になっていた太ももや二の腕のたるみがスッキリしてきました。
お陰で以前よりも着たい服の数がふえて嬉しい限りです。 今後もリバウンドしないようにダイエットを継続して自分のペースで頑張っていきたいです。

リバウンドせずダイエットした女性の正面写真
リバウンドせずダイエットした女性の側面写真
リバウンドせずダイエットした女性の背面写真

20代女性

期間:7か月
目的:引き締め、姿勢改善

体重 気にしない

・7ヶ月の間1回90分のパーソナルを月に3回程度の頻度で通う
・筋力トレーニングの他に、体幹トレーニングやストレッチをより多く取り入れ実施
・厳しい食事制限はなし、定期的に好きなものを食べる。現在も継続中!
・少し垂れ気味のお尻が上がり、巻き肩も少なくなり、背筋も理想的なS字の形になりました!

お客様のコメント
体重は気にしてないのですが、不良姿勢や垂れたお尻が気になっていました。ストレッチと体幹トレーニングを中心に行ったら姿勢が良くなり体も引き締まり、体力がついて疲れづらくなりました!今後も運動を続けてこの状態を維持していきたいです!

姿勢が良くなり垂れたお尻も上がりました

筋肉がついて、脱いでも恥ずかしくない身体に!

筋トレを下男性のビフォーアフター正面
筋トレを下男性のビフォーアフター側面

30代男性 Y様

期間:7ヶ月
目的:筋力増量

体重 55.5kg → 59kg (+3.5kg

・7ヶ月の間1回90分のパーソナルを週に1〜2回通う
・体を動かすことが不得意だったが反復運動を繰り返し徐々に正しく動けるようになる
・食べることが苦手だったが少しずつ食事量を増やして時間をかけて筋肉増量

お客様のコメント
運動不足解消と筋肉増量を目的に7ヶ月間通い、3.5kgの増量。
デスクワークが中心で運動不足気味だったのですが、普段の生活でも体が軽くなりました。肩こりや腰痛もかなりよくなって、脱いでも恥ずかしくない身体に変わって大満足です!

筋トレを下男性のビフォーアフター正面
筋トレを下男性のビフォーアフター側面

スリムになり背筋もスッと伸びる

姿勢を改善した男性のビフォーアフター正面
姿勢を改善した男性のビフォーアフター側面
姿勢を改善した男性のビフォーアフター背面

30代男性

期間:4ヶ月
目的:ダイエット、姿勢改善

体重 85.4kg → 79.0kg (-6.4kg

・4ヶ月間、週1回90分のトレーニングを実施。
・健康診断の結果をよくしたいと思いダイエットを開始。
・好きなパンは時々食べる程度に調整して、基本的にはヘルシーな食事を心がけた。

お客様のコメント
自己流では気づけなかった自分の弱点や筋肉への効かせ方などが明確になり、トレーニングを続けた結果、姿勢や体つきが変わりました!
以前より体が引き締まり背筋がピンと伸びたと思います。健康診断の結果も以前より良い数値で改善されました。

姿勢を改善した男性のビフォーアフター正面
姿勢を改善した男性のビフォーアフター側面
姿勢を改善した男性のビフォーアフター背面

以前より大きく太くなり満足しています!

筋トレした男性のビフォーアフター画像正面
筋トレした男性のビフォーアフター画像側面
筋トレした男性のビフォーアフター画像背面

40代男性

期間:3ヶ月
目的:筋力増量

体重 72.2kg → 75.4kg (+3.2kg

・3ヶ月の間1回90分のパーソナルを週に2回通う
・元々体を動かすことが上手でトレーニング強度を上げていく
・増量のため特に食事制限なくたくさん食事を摂る

お客様のコメント
筋肉増量と運動不足解消を目的に3ヶ月間通い、3kg増量できました。希望通り胸、肩、腕周りが以前より大きく太くなり満足しています。仕事も疲れにくくなりとても働きやすいです!

筋トレした男性のビフォーアフター画像正面
筋トレした男性のビフォーアフター画像側面
筋トレした男性のビフォーアフター画像背面

姿勢が良くなり垂れたお尻も上がりました

20代女性

期間:7か月
目的:引き締め、姿勢改善

体重 気にしない

・7ヶ月の間1回90分のパーソナルを月に3回程度の頻度で通う
・筋力トレーニングの他に、体幹トレーニングやストレッチをより多く取り入れ実施
・厳しい食事制限はなし、定期的に好きなものを食べる。現在も継続中!
・少し垂れ気味のお尻が上がり、巻き肩も少なくなり、背筋も理想的なS字の形になりました!

お客様のコメント
体重は気にしてないのですが、不良姿勢や垂れたお尻が気になっていました。ストレッチと体幹トレーニングを中心に行ったら姿勢が良くなり体も引き締まり、体力がついて疲れづらくなりました!今後も運動を続けてこの状態を維持していきたいです!

ポイント

お客様には、パーソナルジムに通いはじめのお姿(ビフォー写真)を必ず撮っておくことをおすすめしています!

身体は少しずつ変化するので、一生懸命トレーニングをしても自分ではなかなか変化に気づきません。しかし、後で振り返って比較してみると大きく変わっていて、驚く方が大半です。
変化を見るのは楽しいですし、トレーニング続けるモチベーションにもなりますよ。

ビフォーアフターページに掲載させていただいている写真の多くはジムで撮影していますが、トレーナーの前で写真を撮るのが恥ずかしい方はご自宅で自分用に撮るのでもOKです。ぜひ変化を記録してみてくださいね。