40代 女性 M様 ギックリ腰の改善と-9.3kgを達成

Q.まず、このジムに来る前は体のことでどんなお悩みを抱えていましたか？

産後の体重増加が戻らなくて、だいたい10キロ以上増えてます。

あとギックリ腰が週一回おきてたのと、体力の無さで「このままでは車椅子生活になるな」と自分の中で感じて、何か変化を求めて、痩せなきゃっていう想いで、ジムに通うおうと思いました。

Q.その悩みを解決するために、これまでご自身で試されたことはありますか？

フォームローラーで腰痛体操を自分なりにしてたのと、あと整体に通ってました。

整体は、ぎっくり腰が起きるたびに通ってました。
YouTubeを見ながらのダイエット運動も行ってました。

Q.正直なところ、そういった挑戦はなぜうまくいかなかったのだと思いますか？

一人でやってると、やっぱり逃げ場があって続かないんです。

気持ちの中で「もういいや」ってなることが多くて続かないっていうのと、
あと整体はその時はいいんですけど、またギックリ腰の元の体に戻ってしまうっていうところがちょっと問題でした。

Q.もう本気で自分を変えなきゃいけないと思った決定的なきっかけは何でしたか？

自分の写真の姿を見たときに、「このままではヤバイな」って思ったんです。

あとギックリ腰が週一回のペースだと、やっぱり、「もうこのままでは本当に歩けない」って感じたからです。

Q.たくさんジムがある中で、何故このジムを選んでくださったのですか？

ホームページで新発田市のパーソナルジムを色々調べた結果、雰囲気も価格も一番良かったのでここに決めました。

Q.初めてカウンセリングや体験に来られた時、どんな風に感じていましたか。

ジムに通うことが初めてだったので、テレビの影響のイメージ的にRI●APなどの大手の雰囲気が強すぎてちょっと緊張しました。

Q.最初のトレーニングはいかがでしたか？

無理なく細かなところまで声をかけてくださって、バリバリムキムキのジムじゃないんだって、そこで分かりました。はい。

Q.モチベーションが下がったり、今日は行きたくないなと思ったりしましたか？

ここに来ると、自分の目標とする身体のイメージが再確認できるので、それがモチベーションに繋がったっていうところと、体重は変わらなかったけどギックリが落ち着いていたことで、前に話したように通わなきゃっていう思いがあったので。

それがモチベーションになりましたね。

あと一回休んでしまうと、「もう行かなくていいかな」っていう気持ちになったりして、自分に甘えが出てくるので、やっぱりそこで休まないで行くことがモチベーションに繋がると思います。

Q.トレーナーから受けたアドバイスの中で、ハッとしたことや、目から鱗だったことはありますか？

トレーニング中に「どこに効いているか」の意識を向けることと、あと呼吸について知らなかったので目からうろこでした。

痩せにくさとか、腰の痛みの原因が、自分の中では「“腰だけ”が原因なんだな」と思ってたけど、実はそうではなくて、「私が体を上手く使えていなかった」ということに気づけたのが大きな発見でした。

あと、毎回体についての発見とかやり方についての発見はあります！

「どこを、どうやって動かすことで、どの筋肉に効くんだ」っていうのは常に発見がありますから。

Q.ここが発見だったということは？

姿勢！

反り腰って言われるまで、自分では反り腰じゃないと思ってました。

Q.これまでの自己流ダイエットとこのジムでのアプローチの違いは何だと思いますか？

そうですね。細かい体の動きっていうところと、効かせたい筋肉へのアプローチが自分でわかるようになりました。

Q.「わたし変わってきたな」と実感した瞬間があれば教えてください

一番大きいのが、やっぱり、ぎっくり腰にならなくなったっていうところと、あと以前着てた服が着れるようになったっていうところです。

Q.目標を達成された今、一番うれしいことは何ですか？

周りからの「痩せたね」っていう声が自分の励みになっています。

あと、着たい服が着れるようになったあと、服を買うのが楽しみになったっていうことです。

Q.もし入会前の自分に声をかけるとしたら、何を伝えますか？

自分の選択肢は間違えてなかったっていうことと、もし迷っているんだったら迷わずまずはやってみるっていうことです！

Q.最後に、この記事を読んでいる以前の自分と同じように悩んでいる方へメッセージをお願いします

やっぱり「きっかけ」って大事で、自分の体をまず知るっていうこと。

それと、「続けていると筋肉は裏切らない！」っていうのを天海祐希さんと吉永小百合さんも言ってました。笑