20代 男性 K様　身体に厚みが出て、姿勢もよくなりました

Q.このジムに来る前は、ご自身の身体についてどんなコンプレックスや目標がありましたか？

スーツを着た時に胸が余ることが気になっていました。
仕事で新潟に来て、何か新しいことをしたいなと思っていたので、これを機にやってみようと思いました。

Q.専門家の助けが必要だと感じた具体的なきっかけは何でしたか？

体験レッスンを受けた時に、「足がねじれている」というコメントをもらいました。
それまで自覚がなかったので驚いたのですが、自分にない視点でアドバイスをいただけるのは貴重だなと感じました。

Q.なぜ数あるジムの中からこのジムに入ろうと思ったのですか？

無料の体験レッスンがあったことと、家から近く通いやすそうだと感じたからです。

Q.初めて本格的なパーソナルトレーニングを受けたとき、率直な感想はいかがでしたか？

自分の体を思ったように動かすというのは難しいんだなと感じました。筋トレらしい筋トレをしなかったというのも印象的でした。

Q.トレーナーの第1印象やジムの雰囲気はどうでしたか？

体格的な話だと、小柄だけどがっしりしているなと感じました。
性格的にはよく話す気さくな方だなと思いました。

トレーニング以外の雑談も多くて、和やかな雰囲気だったと思います。

Q.トレーニングを始めて、身体の変化を感じるまでにどのくらいかかりましたか？

1ヶ月から2ヶ月に一度写真を撮ってもらうのでそれを見た時です。でもちゃんと実感したのは半年以上経ってからだったと記憶しています。

やはり短期ではなく長期に渡ってトレーニングを続けるのが大事なんだと感じました。

Q.トレーナーに教わったことで、特にこれが効いたというフォームのポイントや体の使い方のコツはありますか？

ベンチプレスなどの胸のトレーニングをしている時に、「胸にきかせる」という感覚が分からなかったのですが、細かくフォームを修正してなんとなく分かるようになりました。

Q.例えばどういう修正でしょうか？

よく言われたのが、肩が上がっているというのは言われたので、肩を上げすぎないように気をつけていました。

Q.トレーニングと同じくらい食事も重要だと思いますが、トレーナーからはどんなアドバイスがありましたか？

最近は頻度やタイミングの話をよくされます。
食事と食事の時間があき過ぎると良くないと言われ、仕事の空きを見て間食を摂るようにしています。

Q. 扱える重量が上がった時や、鏡を見て「おっ」と思った時など、ブレイクスルーが起きた要因を教えてください。

フォームだったり、食事だったり、栄養だったり、メンタル面だったり。
あとは単純に筋肉がついた時だったりは「おっ」と思いました。

そういった要素がうまく重なるとブレークスルーになるのかなと思います。
やはり毎日コツコツやれるのが重要なんだと思いました。

Q.理想の体を手に入れて一番良かったことは何ですか？

正直なところ、シャツの胸にはまだ隙間があるのですが、前より厚みが出たように感じています。あとは姿勢が良くなりました。

Q.入会する前の自分に今はどんな言葉をかけてあげたいですか？

とりあえずやってみるのがいいと思います。気負いすぎても続かないので、継続が大切かなと思います。

Q. 最後にこの記事を読んでいる「どうせ自分なんて変われない」と思っている方へ向けて、メッセージをお願いします。

どうせ自分なんて変われないと思っている人は、むしろ向いていると思います。

すぐに結果は出ないので、「変われない期間が続いても気にしない」でいられるのが向いてるなと思います。

そういう意味で、「気にせず続けられる才能がある」と思って始めてみましょう。
続けていればそのうち結果は必ず実感できると思います。