バックランジは体幹、下半身を鍛える事のできる種目です。特に前に出している方の脚の太もも前後、お尻に集中できます。
脚を後に引くので、後に体重を掛けてしまいがちですが基本的には前脚でバランスをとり刺激を与えます。片足スクワットをするイメージですね！
こちらのお客様は3kgボールを持ちながらの動きになります。通常より体幹の安定性が必要となります。以前より負荷も増して、フォームもきれいで格段にレベルアップしてますね！今後も全力でサポートします😊
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