ふくらはぎの運動「カーフレイズ」

カーフレイズはふくらはぎのエクササイズです。ふくらはぎは下半身の血液や酸素を心臓に送るポンプの役割を担っており、とても重要な筋肉です。ここが硬くなって血流が滞ると心臓にうまく血液を届けられず、立ちくらみや筋肉の攣り、浮腫みなど様々な症状が出る可能性があります。
普段から軽いエクササイズとストレッチでポンプ作用を活性化しておく事が大切ですね😊

動画は台の上でふくらはぎをしっかりと伸ばし、しっかり踵を上げて筋活性しています。おすすめの種目です‼️

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