『糖質は体のエネルギーに必要な栄養素』
糖質を抜いてダイエットする事が流行っていますが、それは時と場合、人それぞれ違います。やみくもに糖質を減らしてしまうと体に良くない様々な症状を引き起こしてしまいます。
★代謝が落ちる ★睡眠障害
★疲れやすくなる ★力が出ない
★筋肉が落ちる etc
【糖質のメリット】
★代謝が上がる
★活動エネルギーになり元気が出る
★疲れにくくなる
★筋肉の分解を防ぐ
★よく眠れる
★食物繊維などの微量栄養素がとれる
★インスリンが分泌され栄養を体に取り込みやすくなる
※摂り過ぎもよくありませんので自分にあった適度な量の摂取を心掛けましょう！
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